Jak szybko schudnąć bez efektu jojo?

Zdrowy wygląd, piękna sylwetka i niezłe samopoczucie są dla Ciebie ważne? Jeśli tak to zacznij dbać o siebie kompleksowo stosując nie tylko dietę, ale zmieniając niewłaściwe nawyki żywieniowe. Schudnąć można także bez efektu jojo, ale tylko wówczas, gdy do diety podejdziesz kompleksowo. Zadbaj o siebie pamiętając o kilku kwestiach i utrzymaj prawidłową wagę na zawsze. Wystarczy pamiętać o tych kilku zasadach.

Piękna sylwetka bez efektu jojo! Zadbaj o siebie kompleksowo!

Schudnąć można szybko, ale czy zawsze zdrowo i na długi czas? Niekoniecznie. Okazuje się, że szybka utrata wagi nieraz odbiła się na niejednej osobie czkawką, w postaci nie tyle powrotu do dawnej wagi, co przybraniu na wadze.

Nadmiar kilogramów po diecie zniechęca do dalszej walki o zdrowy wygląd, jest również wyjątkowo niezdrowy. A czy można schudnąć i utrzymać taki wygląd na dłużej? 

Wiele osób chce schudnąć szybko i pochwalić się efektem wizualnej przemiany koleżance lub znajomym. Zdrowe chudnięcie opiera się jednak na zupełnie innych normach. Najlepiej chudnie się miarowo, powoli i z założeniem utraty mniejszej wagi w dłuższym czasie. Zdrowo chudnąć to tracić np. kilogram tygodniowo lub mniej. Dlaczego to tak ważne?

Drakońskie diety w połączeniu z dużym wysiłkiem fizycznym zapewnią otrzymanie pięknego wyglądu w stosunkowo krótkim czasie. Niejednokrotnie jednak słyszymy, że osoby, które były na takiej restrykcyjnej diecie, szybko wracały do swojej wagi. Dlatego wielu dietetyków bije na alarm, by podczas zrzucania wagi wziąć pod uwagę większy zakres czasu i dopasować dietę tak, by stopniowo zmniejszać bilans kaloryczny.

Co jeszcze trzeba wziąć pod uwagę ustalając dietę odchudzającą?

Przede wszystkim zacznij od planowania i rozpisania diety pod względem kaloryczności i zapotrzebowania na odpowiednie składniki. Na pewno przyda się pomoc specjalistów lub wsparcie cateringowe. Zdrową, pyszną dietę utrzymasz np. za pomocą soków z warzyw i owoców, które świetnie wpływają na wygląd i ogólne samopoczucie. Dieta sokowa to idealny wstęp do diety odchudzającej. Pozwala "wyzerować" organizm, przyspieszając perystaltykę i oczyszczając jelita. Dieta sokowa Nuja stosowana przez 5-7 dni pozwala schudnąć od 2,2 do nawet 5,5 kg. W ofercie Nuja ma diety dla kobiet i mężczyzn. Tutaj dowiesz się na ten temat więcej: https://www.nuja.pl/blog/119_jak-szybko-schudnac-6-sprawdzonych-sposobow

Soki dodadzą Ci mnóstwa energii, a jako dodatek do diety sprawią też, że poczujesz pyszne doładowanie na cały dzień. Do odpowiednio zbilansowanej diety dołóż jednak także świeże mięso, ryby oraz pełnoziarniste pieczywo. Zdrowe przekąski i dania sprawią, że nie tylko zadbasz o swój wygląd, ale przede wszystkim schudniesz zdrowo utrzymując nową wagę na dłuższy czas. 

Ustalając zasady swojej nowej diety na pewno musisz odrzucić słodycze, potrawy z dużą ilością tłuszczy i gazowane napoje. Całkowicie trzeba zrezygnować chociażby z produktów przetworzonych typu fast food, które nie dosyć, że są niezdrowe, to jeszcze tuczą.

Już wiesz, jak schudnąć bez efektu jojo? O swoją przemianę zadbaj kompleksowo pamiętając o kilku ważnych zasadach zdrowego stylu życia. Jeśli chcesz zaprezentować się w nowej odsłonie to zacznij dbać o swój wygląd już teraz! Niech zdrowa dieta pozostanie z Tobą na zawsze.